nachi~お菓子と子どもと田舎暮らし~

都会から田舎に引っ越したママの記録。低価格で簡単に楽しく過ごすために、朝ご飯やおやつを工夫します。旦那受けや子ども受けも大切に(笑) お問い合わせはこちらへ nachiosigoto@gmail.com

朝ご飯:フルーツに+αで相乗効果狙い☆紅茶プルーンと便利酢トマト

 

 

こんにちは!

 

 

ご訪問いただきありがとうございます(^^♪

 

 

 

朝ご飯:フルーツに+αで相乗効果狙い☆

 

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前回の記事で記載したように身体のために

フルーツ多めの朝ご飯を引き続き心がけています(^^)/

 

 

↓前回の記事☆

nachimaa.hatenablog.com

 

 

今回は

 

 

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貧血対策にプルーンを!!

 

そのままでは味が強いので、紅茶で煮て「紅茶プルーン」にしています。

 

味が落ち着いて食べやすい♪

長男(4歳)も、食べるときの文句が減りました(笑)

 

 

【簡単すぎる作り方】

 

お湯を沸かして、

プルーンとアールグレイのティーパックを入れて、数分煮込むだけ☆

 

 

冷めたらタッパに入れておいて、朝にちょこちょこいただきます( *´艸`)

 

 

※母乳育児なのでカフェインレスのティーパックを使っています。

 

 

 

 

体調管理に便利酢漬けトマトを!!

 

お酢って身体にいいっていうよね?

 

けど、毎日どうやって摂取するの?

 

 

ということで、

トマトやキュウリをスーパーで売っている「便利酢」に漬けて補うことにしました♡

 

 

不思議なことに、便利酢漬けにすると甘くなるんです!!

 

わたしは酸っぱいのが苦手なので、食べやすくなって嬉しい♪

 

そのまんまのトマトも酸っぱかったり青臭かったりして

少し苦手意識があるのですが、便利酢漬けにするとパクパク食べられます(^^)/

 

 

 

 

 

紅茶プルーンも便利酢トマトも里帰りした際に母に教えてもらいました!

 

「いい」と思ったものは取り入れて、

少しでも健康で元気に生活したいと思います(^^)/

 

 

 

では、この辺で( *´艸`)

 

 

 

 

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毎週、欲しいものをカタログから選んで注文できるのがいいところ♪

 

 

 では、この辺で(^^)/

 

 

 

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