朝ご飯:ホットケーキミックスで作る、簡単カントリーブレッド☆レーズンに含まれる栄養、効果について
おはようございます!
ご訪問いただきありがとうございます(^^♪
朝ご飯:
ホットケーキミックスで作る、簡単カントリーブレッド
朝はバタバタしたくないので、
前夜に焼きましたがちょっと混ぜるだけで簡単に作れました!
スコーンと同じくらい簡単!!!
「パン」なので甘くなく、スープにもよく合う!
手作りパンをしてみたいけど、ハードル高いなぁ…。と思っている方にお勧め♡
こちらの本のレシピで作成しました♪
簡単で可愛いレシピがたくさん載っています♡
なんと、すりおろしのジャガイモ入り!!
ミキサーでブィーンと楽々すりおろし!
価格:3,480円 |
これは、離乳食づくりにも便利な気配!!( ゚Д゚)
レーズンもたっぷり入っています♪
レーズンの栄養素について。
最近、積極的に摂取しているレーズン。
せっかくなので栄養について調べてみました!
カリウム、炭水化物、食物繊維、鉄分、ミネラル、ビタミンを多く含み、
高血圧予防やむくみ解消に役立つそうです♡
なんと、プルーンの2.3倍の鉄分を含み、貧血にも効果大!!
鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が上がるとされているので、
苺とか、オレンジとかも一緒に食べるとより良いですね!!
必要な栄養素を多く含み、
食べやすいことから妊婦・どもにお勧めの食品とされているよう♡♡
ただ、炭水化物を多く含むので食べすぎると肥満につながることも…。
まぁ、食べすぎはなんだってよくないですよね。ほどほどに(*^^*)
レーズン 送料無料 カリフォルニアレーズン 1kg レーズン ほしぶどう 干しぶどう ドライフルーツ トッピング 無添加 ノンオイル 天日干し 製菓 製パン 材料 乾燥 果物 大容量 価格:899円 |
レーズンアレンジ!!
では、この辺で(^^)/